[...] trza i bd ok . Ale to jak na treningu chwyciło mi brzuch a dziś sparingi były 3x zapasy 3x parter 3x MMA wszystko po 5min , bardziej czułem się jak worek treningowy , dało mi to w psychikę. No ale cóż tak to już jest raz na wozie raz pod wozem. Jutro pakiernia :] myślę z trica zrobić 3s i dorzucić 3s na bica zrobić z tego jakąś super serie . OSS!
Dzień 4. Siemanoo, dzień słabizna...Ale co zrobić, choroba się pogłębia, od 2 dni mnie coś brało i mnie wzięło... 2 dni odpoczynku mam nadzieje, ze coś sie zmieni na lepsze. TRENING NÓG 18.00 : - Przysiady ze sztangą : 35/35/50/60/70/80/100 po 15/15/12/12/10/8/2 100x2 ! było 95x2 w zeszłym tygodniu. - Wykroki w miejscu z hantlami 8/10/12/12 po [...]
aeiou dzieki wielkie za odpowiedz bardzo mnie uspokoiles. A co u mnie ? juz 5 miesiecy kuracji , wszystko jest czyste od czasu do czasu wyskoczy tylko cos ale to zadko i najczesciej na klatce niewiem dlaczego akurat tam heh ogolnie jestem zadowolony z przebiegu kuracji tylko przez te slonce strasznie mi usta wysychaja uzywam wazeliny a na sloncu [...]
For Partzantka no niestety nie zbyt fajnie to wyglada jak Facet smaruje sie pomadka ale co zrobic ja juz doszedlem do perfekcji w szybkosci smarowania sie :) For wilson_npk wiesz co 20 mg Izo kosztuje tam 155 a wiec za***iscie tanio w stosunku do innych opakowan i razem z pomadka i za***ista obsluga :) Goraco polecam APTEKA HERBA [...]
2.05.09 r. 1. High pull - drugi trening na rozruszanie 7p-12,5 kg 5p-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,7 3-30 3-32,5 3x7p - 32,5 kg - spadła mi siła w tym cwiczeniu (ostatnio było 37,5) Miałem kilka dziwnych akcji przy tym cwiczeniu - chyba moj mozg dzialal na zwolnionych obrotach przez te gorąco - pociagnąlem na 25 kg sztange do pempka i zamiast [...]
WODYN - ale co zrobic? Przeciez nie jestem zawodowym siłaczem czy kulturystą i nie jestem wstanie podporządkować calego zycia pod siłownie. Czasami jakis trening "musi" przepaść . I tak dostaje z***y od żony że tylko siłka i siłka . Ten jeden trening przepadł ale jak pisałem wysiłek w tym dniu mialem podobny - podnoszenie, noszenie, [...]
[...] nogach 4+4 5x5 - 35 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce poziomej 4+4 5x5 - 35 kg 6. rozciąganie za pomocą ręcznika kurde znowu zapomniałem zacząłem później robić w domu ale na zimne mięśnie to już nie bardzo podsumowanie: kurde nie sadzilem ze beda takie spadki po tym antybiotyku ale co zrobić. Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-03-09 21:52:18
To normalnie wejsc na mase ? W brzuchu czuje taki bulgotanie jakby tłuszcz wchodził :D Ale to pewnie woda, tylko moja psychika jest słaba :/ Mogłem zrobic cheat meal, a nie cheat day... Tym bardziej na kolacje. nic stało się. Co zrobic jutro ? Jedz normalnie tak jak jadłeś. Chcesz to spalić ? Do biegania. Nie zmieniaj diety ! Jak sobie robisz raz [...]
[...] No ja rozumiem, że jakimś tam wyidealizowanym podejściem byłoby zaproponowanie nowszego modelu w cenie w jakiej zamówiłam poprzednią wersję, ale na to nie liczę. Ale w takiej sytuacji dawanie rabatu na poziomie 6% dla mnie jest śmieszne. Zastanawiam się co zrobić w takiej sytuacji i czy nie zrezygnować z całego zamówienia, bo mnie zirytowali.
co ty, mam tylko na same bialko kase, do tego dokupie zen-szenia na lepszy regen, na diete to jakos jeszcze zarobie, narazie maly zaczatek mam, ale sprzedam konta z wowa, to bedzie ze 150 zeta znow, dalej jakos wykombinuje. Dzien treningowy: -Przysiad 2x18 65kg -Wspiecia na palce 3x25 80kg -MC 2x18 65kg -Drazek podchwyt 2x7 +3,75kg -Wyciskanie [...]
[...] rozszarpał Marcina Najmana w 44 sekundy. Teraz jego rywalem będzie Japończyk Yusuke Kawaguchi! Pięciokrotny mistrz świata siłaczy w katowicku Spodku na gali KSW zamierza zrobić z nim to samo co z "El Testosteronem". Da radę? Wiele na to wskazuje. Dziś "Dominator" podzielił się wrażeniami z czytelnikami Gadu-Gadu.pl. Oto co [...]
[...] języku. Występują one w postaci tabletek do ssania, drażetek i płukanek do ust. Wcześniejsze usunięcie nalotu wzmacnia działanie tych środków, przez zmniejszenie ilości nalotu i zwiększenie dostępu do bakterii środków aktywnych. A co zrobić gdy po wyczyszczeniu języka nalot powraca a te tabletki nie pomagajom i nadal czuć lotne związki siarki ?
Nie no, Cain sporo zbieral - od JDS'a, Konga, Werduma etc. chyba nawet Lesnar cos tam trafil. Ze swoja strategia ala cardio maszyna nie widze powodu dlaczego nie mialby zrobic z Francisem tego samego co zrobil z nim Miocic - czyli zajechac go zapasniczo-wytrzymalosciowo. Problemy moga byc dwa: 1) nie wiaodmo, czy Cain dalej jest taka [...]
[...] przecież to był pewniak" %-) Dzisiaj już chill - How I Met Your Mother sezon 3 + dieta + jakieś sprzątanie. Jutro praca od 14:00 do 22:00 więc najważniejsze będzie zrobić trening siłowy przed pracą...czyli wstać rano. Całe jedzenie na jutro przygotuję już chyba dla ułatwienia dzisiaj. Pozdro i dzięki za wsparcie ;-) lecimy kolejne 2 [...]
ale ja nie chce byc zachudzona!! po prostu mam takie proporcje np praktycznie jestem plaska a mam duze uda i tylek i wolalbym te uda zmniejszyc i pytam trenerow na silowni co zrobic zeby schudnac z ud a oni rozkladaja rece bo potrafia dac rady jak nabrac masy i umiesnic :/... mam biegac? maszerowac? rowerek? kazdy mowi co innego :/ jeden [...]
Karniak, dzięki za mala instrukcje co robic z ta bruksela, postaram sie poeksperymentowac w najblizszej przyszlosci :) Trening: Trening A. cardio 15 2x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach sztanga/5kg B1. wyciskanie sztangi skos góra sztanga/5kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha, 5sztabka/6sztabka C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]
Tak tak tylko mam drugi weekend wolny od treningu i chodzę z pokoju do pokoju a co dopiero gdy zrobie dwa tygodnie przerwy. Aktualnie waga ok 90 kg skoczyła ponad 10 kg. Z posiłkami ... staram sie aby były co 3 godziny staram sie nieprzsadzac ,ale jak się nie najem teraz to juz od stycznia sie wogóle nie najem,chociaz w okresie budowania masy [...]
[...] nie wiem. Podciągania na drążku zrobiłam jakąś taką jedną biedną serię, za bardzo bolało i dałam sobie spokój. Na biceps to jest najwięcej, co mogłam z siebie dać, nie umiem zrobić więcej, niż te 8 powtórzeń, tutaj raczej niepotrzebnie dokładałam. Wrzucam zrzuty: /SFD/Images/2016/2/20/3d45b4354ed649b5a049548776daa23f.jpg [...]
Przyznam szczerze, że mialem zrobić, miedzy wejściem po hbolu na epi, ale nie zrobilem, Glupio zrobiłem, bo wcześniej, czy to przy mecie, czy epi, robiłem przed i po, Tak, czy inaczej 0 skutków ubocznych. Może nie zrobiłem, bo hm trochę inaczej to widziałem. A mianowicie jak dobilem 101kg chciałem wrzucic do 105kg i to ubic przy pomocy epi, a [...]
IZOTEK c.d.
