SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • MMA+Siłownia+basen-Dzienniczek dżo - dża.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trza i bd ok . Ale to jak na treningu chwyciło mi brzuch a dziś sparingi były 3x zapasy 3x parter 3x MMA wszystko po 5min , bardziej czułem się jak worek treningowy , dało mi to w psychikę. No ale cóż tak to już jest raz na wozie raz pod wozem. Jutro pakiernia :] myślę z trica zrobić 3s i dorzucić 3s na bica zrobić z tego jakąś super serie . OSS!

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2014-02-12 22:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 4. Siemanoo, dzień słabizna...Ale co zrobić, choroba się pogłębia, od 2 dni mnie coś brało i mnie wzięło... 2 dni odpoczynku mam nadzieje, ze coś sie zmieni na lepsze. TRENING NÓG 18.00 : - Przysiady ze sztangą : 35/35/50/60/70/80/100 po 15/15/12/12/10/8/2 100x2 ! było 95x2 w zeszłym tygodniu. - Wykroki w miejscu z hantlami 8/10/12/12 po [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12990 Data: 2013-03-01 19:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aeiou dzieki wielkie za odpowiedz bardzo mnie uspokoiles. A co u mnie ? juz 5 miesiecy kuracji , wszystko jest czyste od czasu do czasu wyskoczy tylko cos ale to zadko i najczesciej na klatce niewiem dlaczego akurat tam heh ogolnie jestem zadowolony z przebiegu kuracji tylko przez te slonce strasznie mi usta wysychaja uzywam wazeliny a na sloncu [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-10 18:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    For Partzantka no niestety nie zbyt fajnie to wyglada jak Facet smaruje sie pomadka ale co zrobic ja juz doszedlem do perfekcji w szybkosci smarowania sie :) For wilson_npk wiesz co 20 mg Izo kosztuje tam 155 a wiec za***iscie tanio w stosunku do innych opakowan i razem z pomadka i za***ista obsluga :) Goraco polecam APTEKA HERBA [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-09 11:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2.05.09 r. 1. High pull - drugi trening na rozruszanie 7p-12,5 kg 5p-15 3-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,7 3-30 3-32,5 3x7p - 32,5 kg - spadła mi siła w tym cwiczeniu (ostatnio było 37,5) Miałem kilka dziwnych akcji przy tym cwiczeniu - chyba moj mozg dzialal na zwolnionych obrotach przez te gorąco - pociagnąlem na 25 kg sztange do pempka i zamiast [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 17:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WODYN - ale co zrobic? Przeciez nie jestem zawodowym siłaczem czy kulturystą i nie jestem wstanie podporządkować calego zycia pod siłownie. Czasami jakis trening "musi" przepaść . I tak dostaje z***y od żony że tylko siłka i siłka . Ten jeden trening przepadł ale jak pisałem wysiłek w tym dniu mialem podobny - podnoszenie, noszenie, [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 12:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nogach 4+4 5x5 - 35 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce poziomej 4+4 5x5 - 35 kg 6. rozciąganie za pomocą ręcznika kurde znowu zapomniałem zacząłem później robić w domu ale na zimne mięśnie to już nie bardzo podsumowanie: kurde nie sadzilem ze beda takie spadki po tym antybiotyku ale co zrobić. Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-03-09 21:52:18

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 14:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To normalnie wejsc na mase ? W brzuchu czuje taki bulgotanie jakby tłuszcz wchodził :D Ale to pewnie woda, tylko moja psychika jest słaba :/ Mogłem zrobic cheat meal, a nie cheat day... Tym bardziej na kolacje. nic stało się. Co zrobic jutro ? Jedz normalnie tak jak jadłeś. Chcesz to spalić ? Do biegania. Nie zmieniaj diety ! Jak sobie robisz raz [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 00:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] No ja rozumiem, że jakimś tam wyidealizowanym podejściem byłoby zaproponowanie nowszego modelu w cenie w jakiej zamówiłam poprzednią wersję, ale na to nie liczę. Ale w takiej sytuacji dawanie rabatu na poziomie 6% dla mnie jest śmieszne. Zastanawiam się co zrobić w takiej sytuacji i czy nie zrezygnować z całego zamówienia, bo mnie zirytowali.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4544 Data: 2015-06-22 12:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co ty, mam tylko na same bialko kase, do tego dokupie zen-szenia na lepszy regen, na diete to jakos jeszcze zarobie, narazie maly zaczatek mam, ale sprzedam konta z wowa, to bedzie ze 150 zeta znow, dalej jakos wykombinuje. Dzien treningowy: -Przysiad 2x18 65kg -Wspiecia na palce 3x25 80kg -MC 2x18 65kg -Drazek podchwyt 2x7 +3,75kg -Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-26 17:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pudzianowski vs Kawaguchi

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] rozszarpał Marcina Najmana w 44 sekundy. Teraz jego rywalem będzie Japończyk Yusuke Kawaguchi! Pięciokrotny mistrz świata siłaczy w katowicku Spodku na gali KSW zamierza zrobić z nim to samo co z "El Testosteronem". Da radę? Wiele na to wskazuje. Dziś "Dominator" podzielił się wrażeniami z czytelnikami Gadu-Gadu.pl. Oto co [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 22:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieświeży oddech.....

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] języku. Występują one w postaci tabletek do ssania, drażetek i płukanek do ust. Wcześniejsze usunięcie nalotu wzmacnia działanie tych środków, przez zmniejszenie ilości nalotu i zwiększenie dostępu do bakterii środków aktywnych. A co zrobić gdy po wyczyszczeniu języka nalot powraca a te tabletki nie pomagajom i nadal czuć lotne związki siarki ?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-06 14:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie no, Cain sporo zbieral - od JDS'a, Konga, Werduma etc. chyba nawet Lesnar cos tam trafil. Ze swoja strategia ala cardio maszyna nie widze powodu dlaczego nie mialby zrobic z Francisem tego samego co zrobil z nim Miocic - czyli zajechac go zapasniczo-wytrzymalosciowo. Problemy moga byc dwa: 1) nie wiaodmo, czy Cain dalej jest taka [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 17759 Data: 2019-02-15 11:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik przygotowanie do lata - 10 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przecież to był pewniak" %-) Dzisiaj już chill - How I Met Your Mother sezon 3 + dieta + jakieś sprzątanie. Jutro praca od 14:00 do 22:00 więc najważniejsze będzie zrobić trening siłowy przed pracą...czyli wstać rano. Całe jedzenie na jutro przygotuję już chyba dla ułatwienia dzisiaj. Pozdro i dzięki za wsparcie ;-) lecimy kolejne 2 [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 17:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    ale ja nie chce byc zachudzona!! po prostu mam takie proporcje np praktycznie jestem plaska a mam duze uda i tylek i wolalbym te uda zmniejszyc i pytam trenerow na silowni co zrobic zeby schudnac z ud a oni rozkladaja rece bo potrafia dac rady jak nabrac masy i umiesnic :/... mam biegac? maszerowac? rowerek? kazdy mowi co innego :/ jeden [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 18:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karniak, dzięki za mala instrukcje co robic z ta bruksela, postaram sie poeksperymentowac w najblizszej przyszlosci :) Trening: Trening A. cardio 15 2x15 A. Przysiad ze sztanga na plecach sztanga/5kg B1. wyciskanie sztangi skos góra sztanga/5kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha, 5sztabka/6sztabka C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 2012-06-09 17:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta w kierunku redykcyjnej (pytania)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek 3 jaja kurze cale 1-2 kromki chleba razowego orzechy wloskie II posilek 1-2 kromki chleba razowego poledwica z indyka ewentualnie jakis dodatek tj papryka czerwona/ogorek zielony/pomidor/rzodkiewka/szczypior (co akurat swiezego w sklepie kupie,bede mial ochote) III posilek (przedtreningowy) ryz brazowy/kasza [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2009-05-22 19:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak tak tylko mam drugi weekend wolny od treningu i chodzę z pokoju do pokoju a co dopiero gdy zrobie dwa tygodnie przerwy. Aktualnie waga ok 90 kg skoczyła ponad 10 kg. Z posiłkami ... staram sie aby były co 3 godziny staram sie nieprzsadzac ,ale jak się nie najem teraz to juz od stycznia sie wogóle nie najem,chociaz w okresie budowania masy [...]

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 15:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kappa-1

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wiem. Podciągania na drążku zrobiłam jakąś taką jedną biedną serię, za bardzo bolało i dałam sobie spokój. Na biceps to jest najwięcej, co mogłam z siebie dać, nie umiem zrobić więcej, niż te 8 powtórzeń, tutaj raczej niepotrzebnie dokładałam. Wrzucam zrzuty: /SFD/Images/2016/2/20/3d45b4354ed649b5a049548776daa23f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 2016-02-20 09:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyznam szczerze, że mialem zrobić, miedzy wejściem po hbolu na epi, ale nie zrobilem, Glupio zrobiłem, bo wcześniej, czy to przy mecie, czy epi, robiłem przed i po, Tak, czy inaczej 0 skutków ubocznych. Może nie zrobiłem, bo hm trochę inaczej to widziałem. A mianowicie jak dobilem 101kg chciałem wrzucic do 105kg i to ubic przy pomocy epi, a [...]

    Odpowiedzi: 4923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-02 11:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)